おはようございます。元外資系営業部長のヨータです。
今回は実際に私がファスティングをした体験談、最終日三日目となります。
またこの記事は20歳〜65歳未満で以下の方向けです。
・ファスティング3日間の様子を知りたい、始め方、結果出るのか？
・どんなエクササイズしているか
・どんな感覚になる？空腹感、倦怠感などはどうか？
目次
1.ファスティング3日目
2.ファスティング時のエクササイズ
3.体感
元外資系営業部長で法人営業を18年間経験してきた私が顧客目線でお答えさせて頂きます。
筆者の経験
1978年生まれ。
地元の国立大学大学院 工学研究科を修了後、電機メーカーにエンジニアとして就職。その後3回の転職を経て、外資系メーカー、日本企業の法人営業を18年間経験。
営業部長に就任後、2020年オンラインにてハーバードビジネススクールを修了。現在外資系メーカーから営業の業務委託を受けフリーランスで4年目。
子供の頃からUFO、宇宙、覚醒に強い興味を持ち、ブログを始める。
1.ファスティング3日目
5/8(水)7時36分にタニタの体重計にて測定したデータです。
46歳、身長180cmで
体重80.60kg(1日目比-2.10kg)
BMI 24.9(1日目比-0.6)
体脂肪率16.8%(1日目比-0.8%)
筋肉量63.60kg(1日目比-1.05kg)
推定骨量3.5kg(1日目比0kg)
内臓脂肪11.5(1日目比-0.5)
基礎代謝1,880kcal/日(1日目比-38kcal/日)
体内年齢33歳(1日目比-1歳)
2.ファスティング時のエクササイズ
ジムでしっかりストレッチ、ヨガプラーナ45分クラス参加、その後サウナで1回整って来ました。
3.体感
体感としては頭がぼーっとして少し眠いですが、体は軽くなり、頭もスッキリしている状態です。
ここまで読んで頂きましてありがとうございました。
